WANDERN (3/3)

Energie für zwischendurch

Auch wenn beim Wandern Energie verbraucht wird, ist es ratsam, leichte Snacks zu sich zu nehmen. Pro Kilometer verbrennen Sie durchschnittlich zwischen 50 und 70 Kalorien, abhängig von der Steigung. Das entspricht etwa 350 Kalorien pro Stunde. Viele beliebte Wanderproviant-Optionen enthalten jedoch oft mehr Kalorien. Warum nicht unseren Sportler-Muffin mit Topfen als köstliche Wegzehrung ausprobieren?

Rezept Sportler Muffin

Zutaten: 

• 120g Honig
• 120g Butter
• 2 Eier
• 250g Topfen lactosefrei
• 150g Joghurt
• 200g Dinkelmehl
• ½ P. Backpulver, 
• 1 P. Vanillepuddingpulver
• 70g Beeren nach Wahl oder Kompottfrüchte

Zubereitung:

Alle Zutaten mit dem Mixer zu einem cremigen Teig verrühren, zum Schluss die Früchte unterheben und in Muffinförmchen füllen. Danach ca. 30 Minuten bei 160°C (Heißluft) backen.

Viel Freude beim Nachbacken und Natur erkunden 🌿

BLEIB BEWEGLICH PHYTO-BALSAM

Ob bedingt durch Arthrosen oder Hämatome – Schwellungen im Gelenksbereich sind schmerzhaft. Die manuelle Lymphdrainage schafft Abhilfe, indem sie den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Gewebe fördert, was Schwellungen reduziert.
Der wohltuende Willi Dungl® BLEIB BEWEGLICH Phyto-Balsam mit regenerierendem Arganöl ist eine natürliche Körperpflege im Bereich stark beanspruchter Gelenke. Beinwell und Arnika sind hierfür altbewährte Pflanzen und werden von Kampfer und Menthol optimal ergänzt. Der aus der Hanfpflanze gewonnene CBD-Extrakt unterstützt diese Pflanzen dank seiner antioxidativ-regenerativen Wirkung auf die umgebende Muskulatur. 

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